อยากแข็งแรงต้องเลี่ยง 7 สิ่งทำร้ายระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกัน หรือ Immune System เปรียบเสมือนองครักษ์ที่คอยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ  และยังเป็นระบบที่สัมพันธ์กับสุขภาพของเราโดยตรง ยิ่งระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากเท่าไร ร่างกายก็จะปกป้องเราจากไวรัสและโรคต่าง ๆ ได้มากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นิสัยประจำวันส่วนใหญ่สามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง โดยเฉพาะเมื่อเราอายุมากขึ้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องดูแลตัวเอง โดยพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำร้ายระบบภูมิคุ้มกัน ลองมาดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้ภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอ